Allens Karls kļuva plaši pazīstams kā grāmatas “Viegli atmest smēķēšana”, kas tika publicēta 1985. gadā. Tā ir balstīta uz personīgo pieredzi un skaidro no nikotīna atkarīgam, cik viegli jūs varat atbrīvoties no šīs atkarības. Pēc tā izlasīšanas vairāk nekā pieci miljoni smēķētāju visā pasaulē šķīrās ar sliktu ieradumu. Bet Allens cīnījās ne tikai ar alkas pēc cigaretēm. Viņš uzrakstīja daudz literatūras, kas palīdz cilvēkiem mainīt savu dzīvi, daloties ar sliktiem ieradumiem, bailēm, atkarībām. Allena Karra grāmata “Vienkāršs veids, kā atmest dzeršanu” daudziem cilvēkiem uz zemes uz visiem laikiem palīdzēja atrisināt problēmas ar alkoholu.
Par ko ir šī grāmata
Lasītājiem tiek piedāvāta sākotnējā Allena Carra metode, lai atbrīvotos no atkarības no alkohola. Daudziem dzērājiem ir pietiekami, lai tikai lasītu šo grāmatu, lai mūžīgi atteiktos no alkohola. Šīs grāmatas autora izveidotais klīnikas tīkls palīdz alkoholiķiem risināt viņu problēmas. Dažādās pasaules valstīs speciālisti strādā, izmantojot CARRA metodoloģiju pacientu ārstēšanai.
Svarīgi!
Šī grāmata ir tāda, ka, lai viegli un ātri atmestu dzeršanu, ir īsta. No alkohola atkarīgās ārstēšanas statistika pierāda šīs metodes darbību.
Allens Kārs raksta, ka cilvēki ir sadalīti tiem, kas dažreiz dzer hroniskos alkoholiķus. Pirmais var dzert nelielu daudzumu alkohola uzņēmumā, lai mazliet atpūstos. Viņiem spēle ar alkoholu ir rets notikums.
Alkoholiķis ir ļoti nelaimīgs cilvēks. Tas ir atkarīgs no alkohola, nevar iztikt bez tā. Viņa problēmas ar alkoholu katru gadu pieaug. Pirms šīs grāmatas publicēšanas tika uzskatīts, ka tikai narkologs specializētā klīnikā varētu palīdzēt šādiem cilvēkiem. Allens Karls pierādīja savu praksi, ka tas tā nav. Ja cilvēks dzer daudz, tad viņš, iespējams, nav alkoholiķis un ir diezgan spējīgs tikt galā ar savām problēmām.
Autore piedāvā domāt par to, par ko mēs lietojam alkoholu. Pēc viņa domām, cilvēki lieto alkoholu tikai tāpēc, ka viņi ir pieraduši jau no mazotnes. Galu galā mēs redzam alkohola lietošanu visās brīvdienās, kas ir nozīmīgas dzīvē. Degvīns, šampanietis, vīns - šie dzērieni cilvēku sāk pavadīt kopš bērnības.
Visā cilvēku kultūrā ir daudz alkohola pieminēšanas. Filmas, grāmatas-visur varoņi visu laiku kaut ko dzer. Neviens notikums cilvēka dzīvē nav pilnīgs bez libācijām. Non -viens pie galda rada sirsnīgu pārsteigumu citiem.
Kārs apgalvo, ka alkoholisms ir slimība. Šī slimība ir bīstama visos posmos ne tikai vēlīnā stadijā. Tāpēc jums ir jāatstāj dzeršana pilnīgi un mūžīgi, negaidot problēmas, kas saistītas ar alkoholu. Pēc autora teiktā, ja persona šo grāmatu nolasīs līdz galam, tad viņš pats brīvprātīgi un uz visiem laikiem atsakās dzert alkoholu. Viņš to darīs tikai tāpēc, ka sapratīs alkohola patēriņa pilnīgu bezjēdzību.
Alkoholiķis nav vainīgs viņa atkarībā. Tajā ir vainojama tikai viņa atkarība. Bet atbrīvoties no tā ir daudz vieglāk, nekā tas šķita līdz šim. Nav nepieciešams savākt gribu dūrē, noskaņoties daudzu gadu cīņai ar šo netikumu. Galvenais, kas nepieciešams, nav pieņemt, ka, ja jūs atsakāties no alkohola, jūs zaudējat kaut ko svarīgu dzīvē. Ir jāsaprot, ka, atbrīvojoties no atkarības no alkohola, dzeršana neko nezaudēs, gluži pretēji, viņš dzīvē daudz iegūs.
Autore apgalvo, ka dzērumā nav nekā pozitīva. Alkohols neslāpē slāpes, nepalīdz komunicēt, kaitīgi ķermenim. Tās garša ir nepatīkama, alkohola lietošana bieži izraisa depresiju un nemaz neatbrīvo stresu. Cilvēki dzer tikai pateicoties sabiedrības ietekmei.
Allens Karena raksta, ka atmešana dzeršana nepavisam nav grūta. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešama tikai viena lieta - atteikties no alkohola. Jūs to varat viegli izdarīt, ja saprotat, ka jūs vispār nevēlaties dzert alkoholu. Tāpēc autore sauca savu metodoloģiju, lai atbrīvotos no alkohola "viegli".
Šī metode ir pilnīgi lēta, tai nav nepieciešama narkotiku lietošana, tai nav kontrindikācijas un blakusparādības.
Allena Carra metode
Lai tehnika darbotos, ir jāievēro vairāki noteikumi:
- Jums nevajadzētu domāt par piedāvātās metodes efektivitāti - jums vienkārši jāsāk kustēties, lai atbrīvotos no atkarības;
- Dzeršanai būs nepieciešama pacietība, jums jāiet cauri visiem posmiem līdz galam;
- Jums jāsāk ārstēšana labā noskaņojumā. Alkoholikam nevajadzētu piespiest šo grāmatu - šis lasījums nepalīdzēs. Atkarīgajam ir jāuzņemas pats un jālasa kā izklaidējoša literatūra;
- Jums ir jānosaka pozitīva domāšana;
- Nesteidzieties atteikties no alkohola. Ļaujiet dzeršanai vispirms izlasīt grāmatu līdz galam;
- Grāmatu var izlasīt tikai prātīgi;
- Lasīt literatūru pilnībā;
- Mums ir jācenšas pozitīvi uztvert rakstisko.
Svarīgi!
Ikviens atrisinās problēmu ar alkoholu, kad viņš saprot, ka alkohols nepalīdz dzīvē - nemazinās, nepadara drosmīgu, nepalīdz izveidot komunikāciju.
Mīti par alkoholu
Kārs savā grāmatā secīgi iznīcina dominējošos mītus par alkoholu:
- Tiek uzskatīts, ka alkohols ir patīkami garša. Tas nav tā, alkohols izraisa dehidratāciju un blāvi garšas receptoru darbību;
- Pēc alkohola lietošanas alkohola lietošanas uzbrukumi pēc alkohola lietošanas parāda, ko ķermenis uzskata par piedzērušies ar indi, un cenšas no tā atbrīvoties;
- Alkohols nepievieno drosmi dzeršanas cilvēkam, viņš noņem daļu no kompleksiem un aizliegumiem. Tā rezultātā piedzēries cilvēks padara smieklīgu, smieklīgu citiem.
Grāmatas galvenā ideja ir tāda, ka alkohola lietošana cilvēkiem nav dabiska.
Daži autora padomi
Allens Kārs analizēja to cilvēku pieredzi, kuri tika ārstēti saskaņā ar viņa metodoloģiju, un lasītājam sagatavoja ieteikumus:
- Nav jādomā par to, ko pārtraucat dzert. Labāk ir aprēķināt, cik daudz naudas esat ietaupījis, nepērkot alkoholu;
- Alkohola noraidīšanai jābūt cietai un nemainīgai. Bez iemesla attaisno dzērienu. Vienreiz ir vērts pārkāpt šo stāvokli, un visi centieni būs veltīgi;
- Visu laiku domāt par to, ka vairs nebūs alkohola, nav tā vērts. Laika gaitā šī doma jūs atstās;
- Pirmās atteikuma dienas būs sarežģītas. Tas paies ar laiku, galvenais ir nenovirzīties no paredzētā mērķa;
- Ikvienam ir problēmas un nepatikšanas. Viņiem nevajadzētu kļūt par dzeršanas iemeslu;
- Kontrolēt savas vēlmes. Viņiem nevajadzētu jūs vadīt;
- Nepārlieciniet draugus pievienoties. Šis ātrs un vienkāršais veids ir tikai jūsu;
- Nemainiet parasto dzīvesveidu. Apmeklējiet restorānus, pavadiet laiku uzņēmumos, bet tikai bez alkohola;
- Neaizstājiet alkoholu ar atšķirīgu atkarību - kofeīnu, nikotīnu un narkotikām.
Grāmata ir uzrakstīta vieglā valodā, labi lasiet. Autore sīki apraksta visas situācijas un emocijas, ar kurām dzeršana būs jāsaskaras. Viņš sniedz detalizētas atbildes uz visiem jautājumiem.
Saskaņā ar Carra metodi, kamēr atkarīgais lasa grāmatu, viņš dzer tik daudz, cik viņš ir pieradis. Vēl viena glāze alkoholiska dzēriena ir piedzērusies pēc lasīšanas. Tas būs pēdējais glāze alkoholiķa dzīvē. Galvenais ir tas, ka viņš nekad vairs nevēlēsies dzert alkoholu, jo dzeršana ir bezjēdzīga.
Atsauksmes par grāmatu Alena Carra
Pateicoties Karra grāmatā, daudzi cilvēki, ieskaitot slavenos, atteicās no kaitīgās atkarības. Metodoloģijas efektivitāti atzīst arī narkologi, par ko liecina daudzi pārskati. Viņu secinājums ir autora metode, kas ir vienkārša, pieejama jebkuram no alkohola atkarīgiem, nav kontrindikācijas un blakusparādības, izmantojot tā lietošanu.
“Es nesen lasīju šo grāmatu. Es par viņu daudz dzirdēju, ieinteresēju. Savādi, ka tā darbojās. Interese par alkoholu pazuda. Bet viņš daudzus gadus dzēra, neierobežojos ar piedzērušos daudzumu. Es centīšos ievērot autora ieteikumus. Es ceru, ka es uz visiem laikiem dalīšos ar alkoholu."
“Vairākas reizes viņš tika ārstēts narkoloģiskās klīnikās. Viņš pats bija, dzēra tabletes. Katru reizi sabrukums. Es gandrīz šķīros ar savu sievu. Es lasīju šo grāmatu pirms gada un sapratu, ka man vispār nav vajadzīgs alkohols. Un es vairs nedzeru, ka visi, kas visi, kas palīdzēs, esiet, lai viņš varētu veikt alkoholu.